View source for Điều trị bệnh đau gót chân tại nhà

Bài tập xoa bóp – bấm huyệt hỗ trợ chữa đau gót chân

Phương pháp xoa bóp dưới sự hỗ trợ của bác sĩ tại [http://xuongkhophcm.vn/ phòng khám xương khớp]

Thực hiện: Bệnh nhân nằm sấp, bác sĩ đứng cạnh bên

Sau đó, dùng tay day cẳng chân và xung quanh gót chân vài lượt. 
         
Từ từ bác sĩ phòng khám Đa khoa – Xương khớp dùng ngón cái đẩy miết gót chân, cân mạc xương bàn và gân gót vài lượt.   
       
Với bệnh nhân bị tổn thương lớp đệm mỡ, dùng ngón tay ấn day điểm đau. Với bệnh nhân bị gai xương gót thì thực hiện phép day gạt.   
       
Lấy huyệt: Chiến hải, côn luân, thái khê, thân mạch. Xem thêm điều trị bệnh [http://xuongkhophcm.vn/viem-xuong-khop/ viêm xương khớp]
      
Các thủ pháp nói trên có tác dụng: Làm cải thiện tuần hoàn máu gót chân, tiêu viêm giảm đau.

'''Phương pháp xoa bóp gót chân tại nhà
'''
Thực hiện: Bệnh nhân ngồi, gập gối và hang chân đau lên trên giường.   
       
Xoa day cơ cẳng chân và xung quanh gót chân.          

Gạt, ấn, day các điểm đau dưới lòng bàn chân và xung quanh gót chân.     
     
Điểm các huyệt Thừa sơn, côn luân và chiến hải       
 
Thường hay bị đau gót chân phải làm sao cho hết

Đau gót chân ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Xem thêm [http://xuongkhophcm.vn/viem-xuong-khop/dau-moi-xuong-khop/benh-ly-dau-xuong-khop-khong-nen-an-gi/ đau xương khớp không nên ăn gì]?

Ngoài ra: Trong quá trình áp dụng liệu trình hỗ trợ điều trị, bệnh nhân cần phải tránh một số thói quen không tốt. Nguyên tắc chung khi hỗ trợ điều trị đau gót chân là nghỉ ngơi, kết hợp với chế độ sinh hoạt, vận động hợp lý. Đồng thời, bạn cũng nên lựa chọn các loại dép mềm, có miếng độn bằng cao su để giảm bớt sự đau nhức ở gót chân.