Nguyên nhân đau mỏi vai gáy

Các bác sĩ tại phòng khám xương khớp cho biết nguyên nhân và cách phòng chống đau mỏi vai gáy để người bệnh có thể khắc phục được căn bệnh hiệu quả?

Nguyên nhân:

- Những người ngồi làm việc nhiều trước màn hình máy tính, ngồi phòng lạnh hoặc máy quạt nhiều mà không vận động đễ gây ra chứng đau mỏi vai gáy do dây thần kinh bị chèn ép làm cho mạch máu không được lưu thông.

- Tư thế ngủ không đúng, nằm co quắp, vẹo cổ sang một bên

- Người bị bệnh về thoái hóa, thoát vị cột sống cổ, chấn thương vùng cổ

- Thời tiết thay đổi cũng làm đau mỏi vai gáy ở người già. Xem thêm điều trị đau mỏi xương khớp

Cách phòng chống:

- Ngồi làm việc đúng tư thế, tư thế ngủ tránh co quắp dễ gây ra đau mỏi vai gáy tê bì chân tay

- Nằm ngủ không gối đầu quá cao, chỉ gối dầu cao khoảng 10cm, xem tivi nên dựa lưng vào gối hơi ngửa đầu ra sau với độ cong sinh lý của cổ, đọc sách hay làm việc trên bàn giấy không được cúi cổ quá thấp sẽ làm sai tư thế cột sống cổ dẫn đến đau vai gáy.

- Không bẻ cổ kêu, vì động tác này vô tình làm cho dốt sống cổ sẽ dễ bị thoát ra làm bệnh càng nặng hơn. Xem thêm địa chỉ khám bệnh xương khớp

- Tập thể dục với những bài tập phù hợp, vận động nhẹ nhàng tong thời gian ngồi làm việc quá lâu.

- Ngoài ra người bị dau vai gáy nên có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung nhiêu khoáng chất và vitamin như: C, B, E.